婴童卫生行为倡导指南

　　在2020年4月到5月，中婴网联合小蓝象公司在全国范围内做了一场“新冠疫情期间儿童卫生行为习惯”的调研，现根据调研结果及育儿专家建议推出《婴童卫生行为倡导指南》，给家长指导儿童养成健康的卫生习惯提供衣、食、住、行全方位的参考。

　　1、吃得卫生

　　本次新冠疫情起源于野生动物（野味）交易，想必大家都有耳闻。本来只在动物中传播的冠状病毒，因为野味交易传染给了人类，导致了这场健康灾难。教导孩子拒绝接触、购买和食用野生动物，要从我做起，从现在做起。

　　其次，共餐制也会给很多传染病带来可趁之机。据此次调查，有59%的家长表示孩子在疫情前后的用餐习惯没有改变。虽然我们做不到完全的分食，但成人一定要和孩子分开饮具，尤其是大人喝水的杯子不能给孩子用，因为成人口中的很多病菌是孩子抵抗不了的。不管是在外聚餐还是家庭日常，使用公筷要格外重视，家长也不要用自己的筷子给孩子夹菜。小朋友会经常随手乱摸，手上沾染细菌、病毒，每次吃东西前都要认真用肥皂或洗手液洗净双手。

　　参考《中国妇幼人群膳食指南》，儿童的饮食应注重食材的全面性和均衡性，让孩子每天至少吃5种蔬菜，搭配水果以及营养丰富的高蛋白质食物，夏天也要尽量少吃生食。

　　总结：（1）拒绝野味，从小做起；（2）给孩子准备专门的饮具；（3）使用公筷，改变陋习；（4）吃东西前洗手；（5）少吃生食，每天至少5种蔬菜。

　　2、穿得舒适

　　病毒的传播途径主要是呼吸道飞沫传播（打喷嚏、咳嗽等）和接触传播（用接触过病毒的手挖鼻孔、揉眼睛等）。戴口罩可以有效防护飞沫传播，据小蓝象联合中婴网在全国范围内的调研显示，有16.5%的小朋友不喜欢戴口罩，外出时脱脱戴戴不重视。

　　疫情后，乘坐公共交通工具、去人群密集处、去医院学校等密闭场合仍需戴口罩。同时，疫情防控专家建议：儿童无需随时随地佩戴口罩，但必须随身携带。除了正确戴口罩，家长要教小朋友在摘口罩时，用双手拉住两根带子，不可以触碰口罩外面，扔掉口罩后也要洗手。

　　儿科专家鲍秀兰提到，睡眠不足也会导致孩子免疫功能下降，使孩子抵御体外病毒的能力变差。那如何能让孩子保持充足的睡眠呢？孩子睡觉频繁夜醒、睡眠不足，多是怕热、爱出汗引起的，睡觉时让孩子穿透气、排汗的睡衣能避免因出汗捂汗频繁夜醒，从而提高孩子的睡眠质量，增强免疫力。特别是对于多汗的宝宝来说，如果孩子所穿的纯棉内衣在吸汗后不能快速干爽，要考虑许多儿科的具有排汗功能的睡衣、内衣。

　　调研显示，大多数父母外出回家后都会更换衣服，但只有59.5%的儿童在回家以后会换上居家服。很多家长会担心孩子在穿脱衣服的过程中着凉，所以尽量少给孩子换衣服，其实孩子才是更该保护的群体。外出回家后，要将孩子的外衣、鞋子置于通风处，也可以用75%的酒精喷洒消毒，再换上居家服。

　　1岁以下婴儿外出不宜佩戴口罩，以被动防护为主，大人要戴好口罩，不亲吻孩子，不对着孩子打喷嚏、咳嗽。

　　总结：（1）随身带口罩，正确脱、戴；（2）睡觉穿排汗速干功能的睡衣；（3）回家后换居家服；（4）对婴儿做好被动防护。

　　3、住得干净

　　新冠病毒会通过空气中的飞沫传播，但并不是要家长紧闭门窗，其实身处密闭的空间更容易被感染，所以要保持居家环境的空气流通性。调研显示，有75%的家庭会在疫情发生后增加家庭开窗通风的频率，疫情前每天通风1~2次，疫情发生后会通风超过3次。我们可以每天早晨、傍晚时关上空调，开窗通风半小时。家长要注意，每日至少应为儿童常活动的房间通风 2～3 次。

　　夏季来临，是否开空调成了大家讨论的话题，儿童居家并不存在使用中央空调感染的风险。但在疫情后，清洁空调是迎接夏天的步。

　　保持家庭环境清洁也是防范病毒、细菌感染的重要方式。带宠物外出回来后，未清洗前尽量避免让儿童接触，并减少接触次数。家人常摸的门把手、洗手台、桌面、地板等，要经常擦拭、喷酒精消毒。儿童的餐具、玩具、乘坐的手推车等用品，也应水煮或喷洒酒精消毒。重要的是，家里如果有人生病了，家里一定要彻底全面消毒一遍。

　　总结：（1）房间常通风，每次半小时；（2）空调要清洁，健康过夏天；（3）宠物洗干净、儿童少接触；（4）家具、用具多消毒，孩子少生病。

　　4、行得文明

　　有80%的病原体都是通过手直接或间接传播的。家长要告诉小朋友，公共区域的物体表面很可能就有附着的病毒，所以在外面尽量不要用手摸，推门时要用胳膊，打开水龙头用手腕，按电梯按钮时要垫上纸巾，避免用手指。更不要让小朋友把手放到嘴里、用手掏鼻孔、揉眼睛。小蓝象联合中婴网的调查显示，在疫情前后都会使用免洗手液或消毒纸巾的小朋友占了22.7%，小朋友们要向他们学习，随身携带免洗洗手液，在摸了公共物品后立即洗手。

　　从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，擦洗手液或肥皂，用流水清洗小手。《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》建议，要用流动的水认真搓双洗双手至少20秒，洗手时要执行“7步洗手法”。在我们调查时，有多位妈妈表示自己也不是很清楚 “7步洗手”是哪7步，所以我们建议每个家长都要学会并教给小朋友。若因为偷懒而简单地搓一搓手，就会有很多地方洗不到，无法有效地保护自己。

　　疫情防疫指南告诉家长，不妨试试在洗手过程中和小朋友一起唱《生日快乐》歌，这歌唱上两遍，洗手时长就达标了。

　　有的学校会通过戴“1米帽”的形式教小朋友与他人保持距离，也是个不错的防疫方式。那除了保持距离外，家长也要教孩子遵守“咳嗽礼仪”。据我们这次了解，大多数小朋友都会在打喷嚏或咳嗽时用手捂住嘴巴，其实这样并不是正确的做法，小朋友应该在咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住或用手肘遮住口鼻。

　　总结：（1）公共物品不要摸，推门、按键不用手，胳膊、手腕来帮忙；（2）儿童小手要管好，鼻子、嘴巴不要碰；（3）洗手要分7步走，每次唱歌20秒；（4）外出上学也警惕，与人保持1米好；（5）兜里纸巾多储备，咳嗽礼仪要记牢。

　　总之，让儿童均衡饮食、睡眠充足、环境卫生、强身健体，增强免疫力，养成良好的卫生行为习惯是疫情后家长应重点关注的内容。