产后掉发一掉一大把？5招教你如何摆脱秃头魔咒！

　　“产后头发一掉一大把，我都不敢梳头了。”

　　“生完孩子发际线越来越高，难道我要变地中海了？”

　　“以前头发多还嫌难打理，生了孩子后发量少的自己都害怕了。”

　　上面的对话妈妈们是不是很熟悉啊，产后掉发的问题困扰着许多妈妈，似乎成了产后逃不掉的魔咒。那么有什么好的办法可以解决呢，小禾在这里支几招让妈妈们参考。

　　1 多食黑芝麻

　　黑芝麻是防止掉发的佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

　　黑芝麻

　　黑芝麻怎么吃好？

　　1.黑芝麻粉：简单的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。一个月后，就能看到效果。

　　2.黑芝麻油：纯正的黑芝麻油拌菜，炒菜等都可以很好的吸收黑芝麻的营养。

　　3.炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃。

　　4.百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时。

　　2 少扎辫子绑头发

　　因为产后女性属“休止期“的状态，故轻轻一拉多半容易脱落，所以产后半年内，不宜经常编发、绑发，可减缓发丝大量脱落、突然感觉变少的情况。

　　马尾

　　3 尽量短发

　　长发比短发更多添头皮负担的重量，也常因为梳理的过程，而受到拉扯使发丝脱落更多。所以掉发厉害的时候，建议可修剪成短发。

　　蓄留长发者，梳头发应从发尾末端先慢慢梳开，等梳开发稍末端以后，再往上挪移，从发中梳开，后才是从头皮（发根）的位置慢慢梳理至发尾，这样的梳发程序，也能减缓头发因为过度拉扯所造成的断裂、脱发现象。

　　短发

　　4 适度洗头发

　　拥有一头健康秀发的前提就是保持清洁，因为头皮会附着皮屑、污垢与油脂（毛囊皮脂腺所分泌），如果没有做好清洁工作，头发容易出现干涩毛躁、分叉断裂的情形，甚至会产生头皮屑，所以选择洗发和润发分开的产品，进行适度清洗头发可说是十分重要。

　　适度洗吹

　　5 充足睡眠

　　睡眠也很重要。充足的休息与睡眠，是保持良好新陈代谢的基础，如果经常晚睡、熬夜或睡眠不足，毛囊就无法获得足够的养分，容易发生掉发的情形。因此，产后妈妈要记得保持充足的睡眠，以降低掉发的机率。

　　充足睡眠

　　小禾也在资深月子调理师那里了解到，产后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速脱发。

　　产后脱发，如果不介入任何手段，也可在12个月左右恢复，但是时间太久，好的办法还是要坐好月子，合理的饮食和作息，身体经过精心调理，才能焕发生机。